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| sortie marche du 17/11/2013 | ||||
| 15/11/2013 | ||||
| Bonjour pour dimanche matin nous prévoyons une sortie a 2 groupes au départ de la salle de sport de SAUVAGNON vers Serres , Navaille et retour par le bois environ 10 et 14 km |
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 Publié par jean mi |
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| Marche | ||||
| 07/11/2013 | ||||
| ATTENTION AVIS AUX MARCHEUSES ET MARCHEURS RDV dimanche 10 novembre devant la piscine de Serres-Castet à 9 heures. |
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| Publié par Nathalie |
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| sortie dimanche TRAIL | ||||
| 01/11/2013 | ||||
| sortie prévue pour dimanche c'est moi qui encadre le groupe cool rendez vous 9h30 chez Malabat ( place du village ) à Sauvagnon covoiturage jusqu'au Lac du Balaing 11km (2 cotes) juste pour faire découvrir à ceux qui ne le connaissent pas le sentiers des pêcheurs . Possibilité pour les autres de rallonger . |
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| Publié par jean noel |
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| sortie marche 3 11 2013 | ||||
| 31/10/2013 | ||||
| bonsoir pour dimanche départ a 9 h de la salle de sport de SAUVAGNON Groupe 1 et 2 en direction de CAUBIOS-LOOS-STE QUITERIE le groupe 1 fera environ 10 KM avec Nathalie et le groupe 2 15 km avec Xavier bonne marche a toutes et a tous |
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| Publié par jean mi |
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| Rdv footing du 27/10/13 | ||||
| 24/10/2013 | ||||
| Rdv dimanche 27/10 à 10h au centre du village pour le groupe 1 et 2. Sentier et route vers le lac de Serres-Castet. |
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| Publié par Sergio |
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| sortie marche de dimanche 27 10 | ||||
| 24/10/2013 | ||||
| bonsoir pour dimanche matin, toujours 2 groupes (sauf si baisse de fréquentation au départ du fait des congés)sur le même parcours au départ départ a 9 h du parking du SUPER U vers le lac de SERRES le groupe 1 10.5 KM et 2 côtes 1/2 le groupe 2 15 KM et 5 côtes |
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| Publié par jean mi |
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| sortie marche dimanche 20 10 | ||||
| 17/10/2013 | ||||
| Bonsoir pour dimanche matin un groupe avec Nathalie pour faire la course de la boucle des cordeliers a MORLAAS(10.5 KM) .Départ a 9 h sur place .CO-voiturage possible a voir avec Nathalie Le second groupe avec Xavier ,départ a 9 h de la salle de sport de SAUVAGNON pour 9 KM a travers la plaine du PONT LONG .Petite rallonge supplémentaire possible pour les volontaires avec quelques côtes .NB je ne suis pas la ce weekend |
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| Publié par jean mi |
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| Rdv footing du 13/10/13 | ||||
| 00/00/0000 | ||||
| rendez vous dimanche 10h00 à la place du village ......... de SAUVAGNON j'encadre le groupe cool Programme: 9,5kms parcours mixte : sentier et goudron, plat , montée douce(3 ou 4) et descente pour récupérer Les autres je vous fait confiance vous aller trouver de quoi vous amuser ! JN |
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| Publié par Sergio |
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| sortie marche dimanche 13/10/2013 | ||||
| 10/10/2013 | ||||
| Bonjour la sortie fractionnée en deux groupes de dimanche dernier a été une réussite (29 participants) aussi nous reconduisons le principe ce dimanche . Le départ des 2 groupes se fera depuis le parking de l'entrée du bois)a 9 h .Pour les nouveaux , il faut passer devant la salle des sports , au giratoire en haut de la côte on va tout droit direction ARZAC et ensuite on prends la première rue a gauche a environ 200m rue de l'orée du bois , il y a un parking au fonds Le premier groupe , débutant et reprise d'activité, avec moi, restera dans le bois sur un parcours de 8 KM le plus plat possible .On travaillera la technique de la montée et de la descente sur des petites côtes , le tout en sous bois sur des chemins Pour le groupe confirmé , emmené par Xavier , au programme 15 KM a travers le bois avec des côtes , puis sortie vers le lac du balhain et retour au parking |
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| Publié par jean mi |
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| sortie marche de dimanche 6 10 | ||||
| 03/10/2013 | ||||
| bonjour pour dimanche matin devant l'affluence des dernières sorties , et l'arrivée de certains nouveaux et le retour de certains anciens , nous allons organiser 2 groupes Le rendez vous des 2 groupes est a 9h devant la salle de sport de SAUVAGNON le groupe 1 (débutant et remise en condition ) fera un parcours de 8 km avec une seule côte vers SERRES .L'objectif est de se familiariser avec la marche nordique , de se tester en marche rapide .Objectif 5 km/h donc sortie maximum de 2h avec les pauses le groupe 2 (confirmé sportif)direction Serres , parcours de 14 KM avec 5 a 6 côtes dont une nouvelle (environ 300 m de dénivelé) .Objectif 6.5 km/h (vous pouvez le faire ) et le minimum nécessaire d'arrêt , le but étant de progresser . a dimanche matin |
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| Publié par jean mi |
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